Эксперт НГПУ рассказал, как помочь школьнику успешнее адаптироваться к учебному году

Этот процесс, по словам Ольги Олеговны, необходимо рассматривать с двух сторон – с точки зрения нейробиологии и психологии. По данным нейробиологии, адаптация детского организма к школьным нагрузкам проходит в три этапа. Первая неделя – самый стрессовый этап для ребёнка, когда он только приступает к учебной деятельности, а его мозг из режима отдыха резко переключается в режим учёбы.

– Префронтальная кора головного мозга, которая отвечает за планирование, самоконтроль, способность к целенаправленной деятельности, у ребёнка с началом учебного года очень резко перегружается. Это приводит к ярко выраженной усталости, выбросу большого уровня кортизола – гормона стресса, всё это сказывается на эмоциональном состоянии школьника и торможении у него основных учебных функций – памяти, внимания, различных аспектов мышления. Ребёнок может начать медленнее соображать, но пугаться не надо – это нормальный процесс, который со временем проходит, – рассказала Ольга Олеговна.

На второй неделе мозг ребёнка начинает выстраивать нейронные связи для приспособления к рутинным действиям: мозг уже адаптировался к нагрузкам и часть новых действий переходит в автоматический режим, в то же время выстраиваются у первоклассников и вспоминаются у всех остальных нейронные пути, связанные с учебной деятельностью. Третий этап, который начинается на третьей неделе учёбы и может продлиться до шестой недели, завершается полным включением ребёнка в учебную деятельность. Новые нейронные связи покрываются миелиновой оболочкой, они становятся прочнее, и школьникам легче становится сидеть, писать, читать, их мозг начинает легче синтезировать информацию с опорой на ранее полученные знания.

– Со своей стороны, психология выделяет ряд факторов, которые сильно замедляют процесс адаптации ребёнка к учебной деятельности. Во-первых, это стресс и тревожность, вызываемые первыми конфликтами в классе, страхом получить двойку – под их воздействием школьник начинает реагировать на стресс самыми базовыми ответами – «бей, беги, замри». Во-вторых, отсутствие мотивации – если ребёнок не понимает, зачем нужно учиться, он не сможет получать удовольствие от процесса учёбы. В-третьих, переутомление – при недостатке сна и невыстроенном режиме дня мозг не сможет справляться с потоком информации. И наоборот – положительные эмоции (интерес к учебе, радость от самых маленьких достижений), чувство безопасности, когда ребенка окружает поддерживающая атмосфера, четкий распорядок дня, возможность применения получаемых знаний на практике – ускоряет адаптацию школьника, – отмечает Ольга Олеговна Андронникова.

Родителям психологи рекомендуют набраться терпения и в первые недели учёбы не давать детям слишком большой нагрузки и не требовать значительных достижений, при этом создавать для них позитивный настрой, рассказывая об интересных сторонах учёбы в школе, а не только о сложностях учебного процесса. Кроме того, очень важно давать детям хорошо отдохнуть летом, не нагружая их учебными занятиями (ошибочно считается, что летняя учебная нагрузка поможет мозгу не «атрофироваться», но на самом деле ему требуется «перезагрузка»).

– Летний отдых даёт мозгу ребёнка способность к консолидации памяти, закреплению основных знаний и готовности к усвоению новой информации. Также он выступает как профилактика выгорания, которое может привести к исчезновению внутренней мотивации к учёбе. Выгоревший ребёнок будет выполнять учебные задания только на том уровне, чтобы не получить двойку, но рано или поздно это приведёт к неуспеваемости. Также летняя учебная нагрузка чревата потерей ребёнком самостоятельности, – указывает специалист НГПУ.

Психологи напоминают, что во время летнего отдыха у ребёнка возникает много занятий, которые помогают формированию гармоничной личности: общение с друзьями, совместные игры помогают выработать креативность, социальные навыки, способность быстро находить нестандартные решения – всё это пригодится ребёнку в будущем. Позитивно сказывается на работе мозга и летнее трудоустройство, если речь идёт о подростке (при условии, что это его собственный выбор), но один летний месяц для школьника обязательно должен быть посвящён свободному отдыху.

Виталий Соловов