Солнце уходит на север, душа ждёт обновления: что происходит с планетой и с нами в день весеннего равноденствия

Что представляет собой равноденствие как астрономическое явление и почему, вопреки названию, соответствующие день и ночь никогда не бывают строго равны 12 часам? Рассказывает кандидат физико-математических наук доцент кафедры общей и теоретической физики ИФМИТО НГПУ, популяризатор астрономии Дмитрий Борисович ЭПШТЕЙН:

– 20 марта 2025 года в 16:01:25 по времени Новосибирска (09:01:25 UT) Солнце пересекает плоскость экватора Земли и переходит из Южного полушария небесной сферы в Северное. Этот момент астрономы называют весенним равноденствием. В астрономии этот момент несёт очень важное значение – от него отсчитывается длина тропического или, как его ещё называют, солнечного года.

В день, когда случается равноденствие, Солнце всходит строго в точке востока, а садится – в точке запада, и между этими событиями проходит почти ровно 12 часов. Точнее, всё так должно было бы быть, но внимательные наблюдатели, которые следят за продолжительностью дня, могли заметить, что время между восходом и заходом Солнца стало больше 12 часов несколькими днями ранее. Например, в Новосибирске это случилось 18 марта, когда между восходом и заходом Солнца прошло 12 часов 1 минута и 57 секунд. Связано это с тем, что все астрономические данные, что были приведены выше, касаются центра Солнца и при отсутствии земной атмосферы. В действительности Солнце имеет на небе диаметр около половины градуса, а наша атмосфера преломляет солнечные лучи. Эти два фактора приводят к тому, что сегодня между восходом Солнца (появлением первого края) и его заходом (пропаданием всего светила целиком) за горизонт в Новосибирске пройдёт 12 часов 10 минут 59 секунд, в Санкт-Петербурге – 12 часов 13 минут 22 секунды, в Мурманске – 12 часов 18 минут 41 секунда. Эта разница во времени связана с тем, что чем севернее, тем под более острым углом Солнце заходит за горизонт, и, значит, процесс его «погружения» за горизонт становится дольше.

А как день весеннего равноденствия может повлиять на человека и его здоровье? У астрологов, конечно же, есть свои теории на этот счёт, но с наукой они ничего общего не имеют. Что же на самом деле происходит с человеческим организмом, когда дневного света становится больше, рассказывает кандидат биологических наук доцент кафедры анатомии, физиологии и безопасности жизнедеятельности ИЕСЭН НГПУ Елена Николаевна БОРОВЕЦ:

– Освещение – это один из основных факторов, который влияет на природные процессы и жизнедеятельность человека. 75% информации об окружающем мире мы получаем через зрение. В районе перекреста зрительных нервов у человека находится супрахиазматическое ядро, которое формирует циркадные ритмы организма – проще говоря, это то, что заводит наши «биологические часы», например, фиксирует смену дня и ночи. Оно же отвечает за выработку эпифизом мелатонина – гормона, регулирующего ритмы сна и бодрствования и влияющего таким образом практически на все основные показатели нашей жизнедеятельности – мышечного тонуса, кровяного давления, температуры, чередование фаз быстрого и медленного сна. На активность супрахиазматического ядра и влияет уровень освещенности, под который подстраиваются процессы организма.

Мы – существа дневные, которые согласно нашим циркадным ритмам должны днём быть активны, а ночью – спать. Наша активность регулируется в том числе гормоном серотонином, который вырабатывается при достаточной солнечной освещенности. Именно поэтому летом недосып меньше ощущается нами, чем зимой – яркий солнечный свет летом способствует синтезу большего количества серотонина, а зимой его уменьшение способно вызвать нарушения циркадных ритмов. А ночью, когда происходит активная выработка мелатонина, снижаются показатели мышечного тонуса, кровяного давления, наступает время, когда организм использует свои ресурсы, чтобы находить и «чинить» «поломки». При недостатке сна есть большой риск того, что организм «пропустит» эти поломки. Значительное психонервное напряжение, которое испытывает современный человек, связано, в том числе, и со световым загрязнением – ночью, особенно в городах, трудно очутиться в полной темноте, нас преследует световой смог, при этом масками для сна или полностью затемняющими комнату шторами мало кто пользуется. А тот же гормон мелатонин, например, обеспечивает мощную противораковую защиту. При нарушении режима дня его количество в организме уменьшится. Исследования, проводившиеся среди студенток, показали, что у тех из них, которые спали в сутки меньше, чем 6 часов, риски развития рака молочной железы увеличивались на 40%. Качество и продолжительность сна существенно влияют на углеводный обмен. Хронический недостаток сна может быть фактором развития сахарного диабета.

Если же говорить об астрологии, то она апеллирует не столько к разуму, сколько к эмоциональному и чувственному восприятию. Советы астрологов, оформленные в гороскопы, всегда будоражили сознание людей и побуждали их к каким-то действиям. Равноденствие астрологи назвали бы энергетически мощным днём, днём начала всего как в природе, так и в жизни человека, и на этом основании подходящим для принятия важных решений. И если день весеннего равноденствия вдохновит кого-то на генеральную уборку в доме или начало важного дела, которое под разными предлогами откладывалось раньше – то ничего плохого в этом нет.

Физическое здоровье человека должно гармонировать с его эмоциональным состоянием, а значит, имеет смысл прислушаться и к мнению кандидата психологических наук декана факультета психологии НГПУ Ольги Олеговны АНДРОННИКОВОЙ:

– Психологически весеннее равноденствие всегда воспринимается людьми хорошо: это означает, что на улице становится всё теплее, а скоро наступит лето. К тому же весна всегда ассоциируется с обновлением, новыми надеждами – это даёт хороший психологический заряд бодрости. Этот процесс связан и с культурологическими рамками, и с естественными физиологическими циклами человека.

Совсем иначе воспринимается день осеннего равноденствия, когда световой день идёт на убыль и это может вызвать негативные переживания, связанные с депрессивным спектром. В этих случаях можно воспользоваться технологиями, позволяющими справиться с таким состоянием: пить витамины, поддерживать физическую форму, увеличить время на себя и свои удовольствия, создать комфорт вокруг себя.

В моей практике ни разу не приходилось сталкиваться с такой же подавленностью при наступлении весеннего равноденствия. Но если весенняя физиологическая перестройка организма приносит неприятные ощущения, то рекомендации здесь будут теми же самыми: позаботьтесь о себе, находите время для кружки тёплого чая с вашими любимыми травами или для создания уюта в вашем уголке. В обоих случаях важна поддержка со стороны близких; физические нагрузки, даже минимальные; прогулки на свежем воздухе, особенно в лесу или парке, которые обеспечат заряд бодрости и внутреннее равновесие.

Виталий Соловов