Обучение в классах с углублённым изучением предметов требует особого внимания к физическому и психическому состоянию подростков. Аспирант НГПУ, подведомственного Минпросвещения России, Нина Сергеевна Куприна под руководством доктора медицинских наук, профессора Михаила Альбертовича Суботялова представила результаты исследования адаптационных возможностей организма обучающихся.
По словам экспертов, учебный процесс в таких классах характеризуется тремя критическими особенностями:
1. Высокая нагрузка. Углублённые предметы, спецкурсы, проекты и конференции предъявляют предельные требования к работоспособности.
2. Дефицит движения. Увлечённость учёбой вытесняет спорт и обычную физическую активность.
3. Истощение адаптационного ресурса. Организм подростка долгое время работает с перегрузкой, а чувство усталости может прийти слишком поздно — уже на стадии переутомления.
«Мозг подростка обладает мощными компенсаторными механизмами и долго скрывает накопление усталости. Субъективно утомление ощущается только тогда, когда наступает опасная фаза переутомления. Это состояние ослабляет весь организм и становится катализатором морфофункциональных отклонений, хронических соматических заболеваний и нервно-психических расстройств — как прямого результата срыва адаптации», - поясняет профессор Михаил Альбертович Суботялов.
Чтобы предупредить перегрузки, специалисты советуют придерживаться пяти правил:
· Контролируйте учебную нагрузку. Не допускайте выхода за пределы физиологических норм, чтобы утомление не переходило в переутомление.
· Компенсируйте гиподинамию. Встраивайте в режим дня физкультпаузы, прогулки и занятия спортом.
· Отслеживайте состояние школьников. Мониторинг функциональных показателей поможет вовремя заметить предвестники перенапряжения (снижение работоспособности, вегетативные сдвиги) и скорректировать нагрузку.
· Стройте обучение с учётом здоровьесбережения. Чередуйте интенсивную умственную работу с отдыхом, соблюдайте гигиену сна, создавайте условия для восстановления нервной системы.
· Ограничивайте внеучебную активность. Если дополнительная деятельность начинает конкурировать с необходимым отдыхом, суммарная нагрузка может превысить адаптационный ресурс подростка.
«Если пренебречь профилактикой, переутомление может перейти из временного состояния в хроническое, граничащее с заболеванием и требующее длительного восстановления. Может произойти срыв адаптации: усилятся имеющиеся нарушения здоровья, появятся новые патологии, возрастёт риск нервных и психосоматических расстройств. Подросток потеряет способность поддерживать высокую работоспособность и нормальный гомеостаз — то есть пострадает и эффективность обучения, и базовое физическое благополучие», - предупреждает Нина Сергеевна Куприна.
Таким образом, своевременное внимание к режиму и физической активности позволяет обучающимся профильных и специализированных классов успешно осваивать сложную программу без ущерба для здоровья.
Изображение сгенерировано с помощью нейросети "Шедеврум"
Заседание приемной комиссии НГПУ по зачислению абитуриентов на основные конкурсные места бакалавриата и специалитета с очной и заочной формой обучения прошло 7 августа.
Создание и обновление локаций НГПУ, которое осуществляется при поддержке Министерства просвещения Российской Федерации, стало темой сюжета на телеканале ОТС, который вышел в эфир 5 августа.
